バランスのよい食べ方

昨日に引き続き，今日は３年生の栄養教室を実施しました。

３年生は「バランスのよい食べ方」について学びました。

低学年で学習してきた３つの食品群。それらがバランスよくそろわないと，やる気が出なかったり，病気になりやすくなったりするなど，からだへ悪い影響が出てきます。

そこで３色の食品群をバランス良く摂取するため，「手ばかり栄養法」という方法で食品の量を考えることも学びました。

これは緑，赤，黄の食品群の量を自分の手を使ってその目安を確認する方法です。

子供たちは実際に両手を広げ，自分に適した量はどのくらいなのか，イメージを持つことが出来ました。

バランスよく食べるためには適量を守ることが大切です。

ぜひ，ご家庭でも，食事をとる際には話題にしていただきたいと思います。